Ruokavaliostani

Tajusin, etten ole vielä kertaakaan kertonut, millainen ruokavalioni oikeasti päivittäin on! Pari kuukautta sitten PT siis teki minulle ruokavalion, jota noudatan yhä. Jokaisella aterialla on myös 2-3 eri vaihtoehtoja vaihtelun vuoksi. Tässä kuitenkin se, miten itse useimmiten niistä syön:

 Aamiainen:

-1dl kaurahiutaleita
-1/2 prk raejuustoa
-100g marjoja
-10g kookosöljyä
- Sekaan kuitua, esim. Psyllium, vehnälese tms

Lounas:

- 40-60g (kuivapaino) pastaa/quinoaa
- 100g kanaa/kalaa/muuta lihaa
- 200g kasviksia
- 10g kookosöljyä/siemeniä
- 1rkl raejuustoa

Välipala:

 - 1prk maitorahkaa
 - 100g marjoja
- 10g pähkinöitä

Päivällinen:

ks. Lounas

Iltapala:

 - 1prk maitorahkaa
 - 100g marjoja
 - kuituja psyllium tms

 Tätä on siksi helppo noudattaa, koska tämä on normaalin elämään suhteuttavissa oleva ruokavalio, jossa ei nähdä nälkää. Kaikki on ravintoa eikä mukana ole "huttua".