Selvisin! Ei tullut niin suuria houkutuksia äitini luona kun olin ensin ajatellut. Onneksi hän ei ole epäterveellisimmästä päästä itsekään, ja antaa tilaa syödä sitä mitä itse haluan. Tein ovelasti, sanoin että haluan tehdä ruoan ;). Joten pystyin tarkemmin katsomaan että saan mahdollisimman paljon ruokavaliotani mukailevat määrät ravintoaineita.
Tein salaatin jossa oli: baby pinaattia (tai jotain sellaista?), lollo rossoa, paprikaa, aurinkokuivattua tomaattia, tummaa pastaa sekä kanaa. Vielä mausteeksi mango/chilikastiketta. Oli tosi hyvää!
Tietenkään en pystynyt määrittelemään ruokieni grammamääriä, mutta enpä ajatellut vaa'an kanssa elääkään loppuelämääni. Hyvin sitä on alkanut silmämääräisesti arvioimaan näin kuukauden punnittelujen jälkeen.
Olo on nyt paljon virkeämpi ja levänneempi. Nukuin joka yö vähintään 10 tuntia, ja kroppa tuntuu palautuneen. Harrastin pelkkää kävelyä, koska takareisiä ja takapuolta kivisti vielä keskiviikon treenien jäljiltä.
Viikon treenit on tässä:
Sunnuntai: Kävely (45min.)
Maanantai: Juoksu 14km (1h 30min)
Tiistai: Vapaa
Keskiviikko: Kävely (1h), Cross Trainer (20min), PowerBody (1h)
Torstai: Kävely(1h)
Perjantai:Kävely x 2 (1h+35min)
Lauantai: Kävely (1h)
= 8h 20min
Nyt vaan sit vähän pelottaa tuo huominen puntarointi. Saas nähdä..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti