Joogailua

Harvoin missään blogissa näen kenenkään kirjoittavan joogasta. Joten minä rustaan muutaman sanan :).

Itse aloitin joogaamaan kolmisen kuukautta sitten. Ajatuksen tasolla se oli ollut jo paljon pidempään, mutta lopullisen sysäyksen siihen antoi polvivaivani. Juoksin viime kesänä kaksi maratonia viiden viikon välillä (tosi fiksua!), ja tuon toisen jälkeen en palautunut niin hyvin. Kun aloitin juoksemisen maratonin jälkeen uudelleen, polveen sattui.

 Tämä polvikipu toimi siis kimmokkeena, ja olen ikionnellinen siitä! Menin kokeilemaan Hot Joogaa. Tämä on yleinen nimitys siis erilaisille joogamuodoille, jota harjoitetaan lämmitetyssä salissa. Monilla saleilla on varmasti myös tämän niminen tunti, jossa harjoitetaan siis Hatha-joogaa. Yleisin lämpötila on 38 astetta, mutta tunteja on myös 32:ssa asteessa.

 Oli todella erilainen kokemus astua joogasaliin, kun olen tottunut harrastamaan "ryhmäliikuntaa" joko kuntosalilla tai tanssistudioilla. Salissa oli aivan hiljaista, ja ihmisiä makaili matoillaan vieri vieritysten. Useimmilla silmät kiinni, tunnin alkua ja opettajan saapumista odotellen. Tunnelma oli rauhallinen ja seesteinen.

 Kuumuus on mielenkiintoinen aspekti, koska se tekee tietenkin hengittämisestä raskaampaa. Kävin pari ekaa kertaa vähemmän rankoilla tunneilla. Tekniikan oppimiseen menee oma aikansa, ja sitä voi oikeastaan kehittää aina. Mutta se tunne, kun lähdet joogan jälkeen kotiin! Ensimmäinen viikko meni aivan leijuessa. Oli outoa, kun mihinkään paikkaan ei sattunut eikä kolottanut! Aloin käymään myös rankemmilla tunneilla, kuten Bikram - ja Vinyasa-joogassa sekä Pilateksessa. Kummassakin joogassa tehdään periaatteessa pitkälle samoja liikkeitä kuin Hot Jooga-tunneilla.

 Hikoilun määrä on uskomaton ja olo puhdistunut tunnin jälkeen. Joogan raskaus yllätti minut, koska jotenkin ajattelin aiemmin että siinä "vain venytellään". Tehokas kehonhuolto JA lihaskuntotunto kaikin puolin. Suosittelen! Saatat jäädä koukkuun aiemmin kuin huomaatkaan ;).

Puu-asento

Sananen omista jutuista; ruokavalio on mennyt mukavasti ja mielihaluja ei ole tullut. Tää on sujunut aivan uskomattoman hyvin. Huomenaamuna teen välipunnituksen nähdäkseni jos se 0,5kg viiden kilon tavoitteeseen pääsystä olisi jo kurottu umpeen ;).